Az edzés nem csak a testünknek tesz jót, hanem a mentális egészségünket is javítja. Az aktív testmozgás során endorfinokat szabadítunk fel, amelyek pozitív hangulatot és boldogságot eredményeznek. Az edzés segít csökkenteni a stresszt, növeli az önbizalmat és segít leküzdeni a depressziót és szorongást. Rendszeres testmozgással jobb koncentrációra és jobb alvásminőségre is számíthatunk. Tehát, ne csak a testünket, hanem a lelkünket is gondozzuk az edzés segítségével!
Az edzés fontossága a mentális egészségre
